Relaksējoša masāža vīrietim – veselībai,  spēkam un labsajūtai

Foto: Pixabay.com / Elvis_Clooth

Veselā miesā – vesels gars! Mūsdienu ātrais dzīves ritms, stress, sarežģījumi darbā vai ģimenē un nogurdinoša darba diena – ar to ikdienā nākas saskarties. Kā neļaut tam ietekmēt veselību? Viegls un patīkams veids ir masāža. Lasiet tālāk un uzziniet, kāpēc masāža nepieciešama arī vīriešiem un kā tā veicina veselības uzlabošanos!

Kas ir masāža?
Masāžas terapija nozīmē darbību ar ķermeņa mīkstajiem audiem, to starpā cīpslām, saistaudiem, saitēm un locītavām. Tā ir sertificēta veselības aprūpes iespēja, kuras rezultātā tiek mazināts diskomforts, kas radies darba un ikdienas slodzes, muskuļu pārmērīgas lietošanas un daudzu hronisku sāpju rezultātā.

Masāžas tiek iedalītas vairākos veidos:
• ārstnieciskās, kuras iedalās holistiskajās, Reiki, muguras, medus, limfodrenāžas un Stoun-terapijas masāžās;
• pretcelulīta;
• atslābinošā, antistresa.

Masāžas iedarbība aptver visu ķermeni. Pat visvienkāršākā muguras masāža veiks pozitīvas izmaiņas ādai, elpošanas sistēmai, muskuļu sistēmai, asinsritei, locītavām, vielmaiņai u.c.

Kad nepieciešams veikt masāžu?
Ārsti uzsver, ka masāžas nepieciešamas gan bērniem, gan gados jauniem cilvēkiem un senioriem. Runas, ka masāžas palīdz uzlabot veselību un ir vajadzīgas sievietēm, nevis vīriešiem, ir tikai mīts. Arī vīrietis ir pelnījis rūpes par savu veselību! Masāžu nepieciešams veikt, ja:
• jūtat asas sāpes mugurā, kakla skriemeļos vai jostasvietā;
• esat sastiepis vai sasitis saites, muskuļus vai cīpslas;
• ir funkcionāli traucējumi, kas radušies pēc lūzumiem;
• jūtat galvassāpes;
• esat vesels. Veselam cilvēkam primāri nepieciešama regulāra masāža, lai saglabātu labu pašsajūtu.

Kā regulāra masāža ietekmē Jūsu pašsajūtu un veselību?

Foto: Bigstockphoto.com

Muguras masāža ir klasiskais un biežāk lietotais masāžu veids, kas regulārā veidā pozitīvi ietekmē ādu, muskuļu darbību, locītavas, asinsriti un pat nervu sistēmu. Ja vīrietis strādā, piemēram:
• fizisku darbu, klasiskā masāža palīdzēs atslābināt muskuļus, radīsies enerģija, kā rezultātā muskuļi kļūs darba spējīgāki;
• traumatisku darbu, masāžas palīdzēs noņemt sāpes, kā arī nostiprinās saites un paaugstinās pretestību citu traumu gūšanai;
• darbu, kas pastiprināti rada stresu, muguras masāža pastiprinās koordinējošās un regulējošās funkcijas centrālajai nervu sistēmai.

Stress – īpašs ienaidnieks veselībai
Ilgstoša stresa rezultātā, īpaši vīrieti, var piemeklēt dažādas fiziskās vai psihiskās problēmas. Tā kā stress tieši ietekmē nervu sistēmu, tam ikdienā ir jāpievērš īpaša nozīme. 

Nervu sistēma ir svarīga, jo tā:
• regulē visa organisma spēju eksistēt – muskuļu darbību, sirdsdarbību, vielmaiņu;
• apvieno visus orgānus un sistēmas;
• saskaņo orgānu darbību.

Stresu nevajag un pat nedrīkst pieņemt kā ikdienas normu. Ja Jūs pēdējā laikā piemeklējušas tādas izmaiņas ķermenī kā:
• sirdsdarbības traucējumi;
• reiboņi;
• zarnu trakta darbības problēmas;
• galvassāpes;
• paaugstināts asinsspiediens;
• sāpes mugurā;
• bieža saslimšana ar vīrusu infekcijām, zini, ka tie ir galvenie simptomi paaugstināta stresa līmenim.

To mazināt spēs masāža. Tās ietekmes sfēra ir tik plaša, ka palīdzēsi ne tikai nervu sistēmai, bet visam ķermenim kopumā, lai ik dienu, atverot acis, iesāktu ar prieku!

Būt veselam ir skaisti un patīkami. Izvēlieties kādu no Veselības centra "Baltezers" piedāvātajām masāžām un ieprieciniet savu ķermeni jau šodien!